每个人的心跳都是不同的,但常情况下都在一定范围内。如果超过或低于,会有一定的影响。你知道我们的心率正常吗?当心跳突变时,它变得很快。你知道心率太快怎么办吗?在日常生活和工作中,我们应该如何保持正常的心率?让我们学习。
心率正常
你测量过你的脉搏吗?你经常测量它吗?还是你不在乎你的心率?有些人可能不知道他们的平均心率是多少,所以现在拿起手表,测量他们的脉搏。
人的寿命与心率密切相关。专家教你如何管理你的心跳。人一生中心跳的总数约为25亿次至30亿次。如果静息心率心率约为60次,其寿命可达93岁,静息心率缓慢,寿命延长,静息心率大于80次的寿命将缩短。
在许多医学研究数据中,我们可以发现心率过快的人在正常情况下是癫痫患者,而患有不同心血管疾病的人的风险系数会相对较高。
心率:心脏在一分钟内跳动。
静息心率:在清醒、不活动的安静状态下,每分钟心跳次数。
运动心率:即人体在运动时保持的心率状态。
还有一些专家寻找两种不同类型的测试。许多结果发现,一般动物的心跳越慢,它们存活的时间就越长。人类呢?会是这样吗?还是完全不同?
过快过慢都不好,静息心率60次,寿命可达93岁
科学家们早就发现,鼠、兔等小型哺乳动物心率很快,每分钟可以达到几百次,但它们的寿命只有1~3年。相反,鲸鱼等大型哺乳动物体重大,心率慢,每分钟只有20次左右,但寿命可以达到30~40年。
一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命长达177年,每分钟只有6次心跳。虽然这种现象还没有完全澄清,但它向人们推断心跳慢,寿命长。
管理心脏的很大一部分是‘管理心跳’很多患者都有预防心脑血管疾病的意识,但很多人不了解。心率健康也与心脑血管疾病的预防和治疗密切相关。
什么是心率?专家说,每一次脉搏跳动都代表着有效的心脏跳动,心脏跳动的次数是心率。
一些研究认为,正常成年人的静态心率(静态心率)约为60次,寿命可达93岁(当然是基于排除其他疾病)。但一般来说,静态心率控制在55-70时间更理想,如果每分钟少于45次,可能有心律失常的风险。
体育锻炼者的心率往往较慢,但精力充沛,没有任何不适,这属于生理性心动过缓。
心跳快与心血管疾病有什么关系?
心率过快容易发生高血压,猝死的可能性更大
近年来,越来越多的医学研究表明,休息心率的增加会增加心血管疾病的发病率和死亡率,从而对健康造成严重危害。心率的加快反映了体内交感神经的活跃。
交感兴奋会分泌大量儿茶酚胺,如肾上腺素和去甲肾上腺素。在这些激素的作用下,心率加快、血压升高、呼吸加快等。当交感神经持续活跃,肾上腺素分泌水平持续上升时,心脏的消耗也会同时增加。
交感神经活动和高血压是因果关系。如果心率过快,高血压的概率就会很高。另一方面,高血压也会损害心脏功能。
猝死是一种严重的冠心病,交感神经过度激活与猝死密切相关。有统计研究,每当地震和其他重大事件发生时,死于心脏病的人数就会增加。许多年轻人的猝死给我们敲响了警钟。现在年轻人的生活和工作压力都很大。长期的交感神经兴奋会导致血压升高,所以年轻人应该更加关注心率管理。
挪威研究人员在10年内分两次检测3万人的静息心率,发现10年前每分钟心跳不足70次的人,如果10年后心跳增加到85次,患心脏病死亡的风险会翻倍;对于10年前每分钟心跳70到85次的人来说,如果心跳增加到每分钟85次以上,10年后死亡概率也会增加80%。如果静息心率降低,效果恰恰相反。10年前每分钟心跳70到85次的人,如果10年后每分钟心跳不足70次,患心脏病死亡的概率可以降低40%。
运动管理心跳要注意什么?
上一页:应该怎么传染病
下一页:成人羊角风病的病因是什么?
- 2022-04-28Neurology:深部+皮层 ICH/微并发症的病因是什么?
- 2022-04-21什么是引发的高血压
- 2022-04-13Rheumatology:甘氨酸通过SAM介导的GPX4类风湿性关节炎启动子甲基化铁浓度变化研究
- 2022-04-1239年输卵管双堵也可能需要婴儿
- 2022-04-11Medpage Today:不同类型的抗癫痫药物更有利
- 2022-04-06银屑病药物 Brodalumab 自杀倾向副作用AZ 遭受重创
- 都有哪些治疗牛皮癣的疗法
- 老年人患有牛皮癣应该如何进行调理
- 牛皮癣长期不治疗当心引起精神病
- 牛皮癣要注意哪些饮食习惯
- 牛皮癣的护理方法总结
- 牛皮癣的引发病因判断牛皮癣的方法
- 牛皮癣病人能吃黄鳝
- 牛皮癣治疗如何
- 牛皮癣是什么样子的牛皮癣的治疗方法
- 牛皮癣患者要远离咸菜
- 牛皮癣患者春季生活四条宜忌规范治疗告别牛皮癣
- 牛皮癣常见治疗方法有哪些
- 牛皮癣初期怎么治疗
- 牛皮癣会传染不
- 牛皮癣临床具体症状有哪些
- 治疗牛皮癣一定要持之以恒
- 日常生活中如何与牛皮癣绝缘
- 感冒为何会引起牛皮癣0
- 得了牛皮癣能活多久及时治疗牛皮癣让性命无忧
- 导致牛皮癣的具体原因有哪些
- 对于牛皮癣的症状有哪些呢
- 副牛皮癣注意事项有哪些呢
- 关于牛皮癣患者的皮肤表皮细胞变化
- 专家解读牛皮癣真正的发病原因主要有哪一些
- Rheumatology:甘氨酸通过SAM介导的GPX4类风湿性关节炎启动子甲基化铁浓度变化研究
- 39年输卵管双堵也可能需要婴儿
- Medpage Today:不同类型的抗癫痫药物更有利
- 白癜风会传染吗?
- 银屑病药物 Brodalumab 自杀倾向副作用AZ 遭受重创
- 银屑病常用药物进入医疗保险,有效减轻患者的医疗负担
- 临床试验显示XenoPort 银屑病药物胃肠道副作用较严重
- Sci Rep:成人睾丸中内源性素系统成分的特征和定位
- 控制癫痫患者再次抽搐,不包括可选药物?
- 治疗白癜风的方法 牢记这些治疗白癜风更省钱
- 银屑片治疗好吗?
- 私密┃你可能在做这些诱发炎症的事情!
- 与正常女性相比,女性切除子宫后有什么区别?三个变化最明显
- 体检发现钙化?我该怎么办?
- 抗癫痫药物预防新发癫痫:任重而道远
- 治疗白癜风的方法很多